期刊简介
本刊1988年创刊，中英文混编，原为季刊，1996年改为双月刊，国内外公开发行。本刊由中国航天员科研训练中心主办，主要报道国内外航空航天医学、生物医学工程、以及有关人-机-环境系统工程研究的新理论、新成果、新技术以及新动向。期刊设置有学术论著、文献综述、研究快报等栏目，本刊是我国载人航天及生命科学领域的核心期刊之一，目前被美国工程索引(EI)、医学文献联机检索系统(Medline)、美国剑桥科学文摘(CSA)、美国航空航天数据库、中国科技论文统计分析和引文统计源期刊、中国科技论文数据库(CSCD)、中国学术期刊网(CJN)、万方数据网、中国生物医学文献数据库(CBN)、中国科学工程期刊文摘数据库(英文版)、中国生物医学期刊文献数据库(CMCC)、中国航空航天文献数据库等权威数据库收录，是相关领域广大硕博士毕业生和科研工作人员发表英文论文和中文论文的大舞台。请将电子档投至信箱suhongyu@vip.sina.com，同时要求邮寄纸质稿件1份，单位介绍信1份(证明无失泄密、无政治问题、无一稿多投、作者署名无争议，在校生还需导师签字)、作者简介1份(必须有电子邮箱和联系电话)。
春风伤肝？3 招护肝绝活速学！
时间：2025-04-25 11:06:04
在中医理论中，五气分主与人体的五脏紧密相连，而春季对应的便是肝。当春风轻拂，万物复苏之际，却也悄然拉响了伤肝的警报。那么，如何在春风中守护好我们的肝脏呢？接下来，就让我们一起探索五气分主理论下的护肝绝活。
春季，阳气上升，万物生发，这本是自然界的美妙节奏，但对于肝脏而言，却可能暗藏危机。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。春风虽暖，但若夹杂着湿气、寒气或是燥热，便可能扰乱肝气的正常运行，导致肝脏受损。因此，了解并应用五气分主理论，对于春季护肝至关重要。
第一招：顺应天时，调养情志。春季，对应着肝的生理特性，此时应顺应自然，使肝气得以顺畅抒发。在日常生活中，我们应保持心情愉悦，避免怒目而视、烦躁易怒等不良情绪的刺激。可以通过踏青、赏花、冥想等方式，让心灵与大自然相融合，使肝气得以舒展。同时，也要注意调整作息，保证充足的睡眠，让肝脏有足够的时间进行自我修复和排毒。
第二招：饮食有节，滋养肝血。春季护肝，饮食调养不可或缺。根据五气分主理论，春季应多吃具有疏肝理气、养血柔肝作用的食物。比如，新鲜的蔬菜瓜果，如菠菜、芹菜、荠菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于肝脏的代谢和解毒功能；同时，也可以适当食用一些具有滋补肝肾作用的食物，如枸杞、山药、红枣等，以滋养肝血，增强肝脏的抵抗力。此外，还要注意饮食有规律，避免暴饮暴食，以免加重肝脏的负担。
第三招：适度运动，疏通肝经。春季是运动的好时节，适度的运动可以促进气血流通，疏通肝经，有助于肝脏的健康。可以选择一些轻柔舒缓的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，这些运动既能活动筋骨，又能调和气息，使肝气得以顺畅运行。同时，也要注意运动强度和时间的把控，避免过度劳累，以免耗伤肝血。
除了以上三招护肝绝活外，我们还可以通过按摩穴位的方式来辅助护肝。比如，经常按摩太冲穴、肝俞穴等穴位，可以疏通肝经，调和气血，对肝脏健康大有裨益。
春季护肝不容忽视。通过顺应天时、调养情志、饮食有节、适度运动以及按摩穴位等方式，我们可以有效地保护肝脏健康，让春风不再成为伤肝的隐患。让我们从现在做起，用实际行动守护好自己的肝脏吧！